Снилось что во сне с трудом разговариваешь. Если снится Говорить, к чему это? Что во сне предсказывает Разговор

Бывает, что кто-то из домочадцев начинает говорить бред или кричать во сне, причем это может проявляться в любой форме – как в полной тарабарщине или бормотании, так и в достаточно отчетливых монологах, как будто вполне осознанных. Тем, кто становится свидетелем подобных ночных «бесед», обычно это кажется забавным либо служит поводом для недовольства, когда находящийся рядом человек не может спать спокойно, утром встает не отдохнувшим и раздражительным. Что же происходит с нашими близкими и как нам следует реагировать, чтобы невольно им не навредить?

Понятие

Всем известно, что полноценный отдых влияет на продуктивность и работоспособность человека. Но если спящий периодически выкрикивает слова или звуки, то полноценно выспаться не получится. Это будет и в том случае, если кто-то в семье разговаривает. Если данная проблема появилась, следует узнать, почему человек во сне разговаривает и кричит.

Интересно, что разговоры при дневном отдыхе учеными почти не были выявлены. Разговоры во сне ночью называют сноговорением или сомнилоквией. Если при этом нет дополнительных симптомов, то сами по себе они не являются опасными.

Что подразумевают под сноговорением? Обычно это отдельные звуки, слова, предложения, которые могут произноситься спокойно или выкриками. Часто человек после пробуждения не помнит, что было ночью. Поэтому он может и не знать, что у него есть такая проблема. Обычно это выявляет партнер или сосед по комнате.

Разговор во время сна может быть как после засыпания, так и под утро, так как речевой центр мозга может активизироваться в любую фазу. Женское население обычно сталкивается с проблемой в детстве, а мужское – во взрослый период. Но при данной проблеме не следует паниковать, поскольку она не опасна для жизни и здоровья.

Кто разговаривает во сне

На сегодняшний день выяснить причину сноговорения пока не удалось. Замечено, что как и лунатизм, явление передается по наследству и чаще встречается у представителей мужского пола, чем у женского. Всего 5% взрослого населения подвержено этому явлению.

Гораздо чаще родителями обнаруживается, что их ребенок говорит во сне. Это не значит, что дети больны и ребенка немедленно нужно вести по специалистам, проводить диагностические исследования и ставить на учет. Просто ребенок, скорее всего, накануне перенес какой-либо стресс или подвергся эмоциональному перевозбуждению. Ведут разговоры во сне половина малышей в возрасте от трех до десяти лет (преимущественно в период с 6 до 8), при чем в детстве пальму первенства по говорению держат девочки. В большинстве случаев факт говорения ребёнка во сне относится к процессу роста и развития головного мозга и дети этот период просто перерастают. Никакое лечение не нужно.

Как выявить говорение во сне

Сам разговаривающий обычно даже не подозревает о своей ночной общительности. Просветить его в этом вопросе может его девушка, родители, соседи по общежитию. Если муж разговаривает во сне, естественно, об его проблеме ему скажет супруга. Есть определенная точка зрения медиков, которые сталкивались с этой проблемой о том, что если человек разговаривает во сне, то он либо проговаривает впечатления дня, либо подсознательные ощущения, либо повторяет то, о чем говорил в этот день. Это, пожалуй, единственное неудобство этого явления — возможность проболтаться.

Что произносится?

Прежде чем ставить себе диагноз, следует убедиться, что соседу по комнате не показалось и разговор действительно был. Лучше всего записать происходящее на камеру или диктофон. Сомнилоквия проявляется следующим образом:

Спящий способен отвечать на вопросы невидимого собеседника, говорить монолог или выкрикивать отдельные фразы, которые не связаны по смыслу друг с другом. При этом глаза будут закрыты, поведение спокойное, дыхание ровное.
Человек может громко выкрикивать что-либо, шевеля ногами или руками. Разговор может быть и тихим, шепотом. При сильно беспокойном поведении желательно разбудить человека.
Могут произноситься нечленораздельные звуки, непонятные слова и мычание.
Если задать спящему вопрос, то он может на него ответить. Но ответ может быть нелогичным или грубым. Не следует искать в сказанном смысл или обижаться.
Могут повторяться разговоры, которые были днем. Обычно это появляется у людей с эмоционально нестабильным состоянием.
Часто ведется свой монолог. Как свидетельствуют исследователи, связано это с тем, что спящий обдумывает давние события, которые по каким-либо причинам все еще беспокоят.
Человек разговаривает кем-то из сна. Ученые полагают, что отдыхающий видит во сне собеседника.

Особенности, почему человек во сне ночью говорит вслух

Одно дело, когда человек просто ведет ночные монологи в виде несвязного бормотания или даже логично выстроенных фраз, а другое – когда сноговорение «отягощается» странными и порой тревожными симптомами.

Что это может значить, если во сне человек:

Говорит на непонятном (иностранном) языке

Это можно объяснить двумя причинами – состоянием глоссолалии (полусна или транса с речевой активностью при некоторых психических расстройствах) либо результатом излишней впечатлительности, когда мозг «сканирует» тысячи образов, а мысли при этом просто не успевают сформироваться в членораздельные слова.

Неосмысленный лепет спящего – это то, что обычно называют «рыбьим языком». А вот неожиданные монологи на иностранном языке не стоит расценивать как признак «святости» или «ясновидения» – это не более чем бессознательное воспроизведение услышанных ранее фрагментов речи, которые были отложены нашим практичным мозгом в «кладовую» долгосрочной (неактивной) памяти.

Дерется, кричит, а потом этого не помнит

Подобное поведение может быть спровоцировано либо чрезмерным перевозбуждением (например, после просмотра «ужастика» или когда человек был свидетелем экстраординарного события), либо обострением психического расстройства. Но нередко причиной становится обычный кошмарный сон, во время которого человек может дергаться, выкрикивать отдельные слова, бросаться на того, кто лежит рядом.

Спящий человек разговаривает и скрипит зубами

Причины могут рассматриваться как в психологическом аспекте (бруксизм, вызванный тревогой или сильным стрессом), так и в стоматологическом плане (неправильный прикус, дискомфорт от недавно поставленной пломбы, неудобные протезы, нехватка зубов).

Во сне встает и сидит на кровати разговаривая

Возможно, это один из симптомов сомнамбулизма, проявление которого характерно для состояний медленного сна (либо с редкими сновидениями, либо вообще без них). Пребывая в глубоком медленном сне, «лунатик» не обязательно будет ходить – в самом легком случае он просто сядет на краю кровати, бормоча что-то нечленораздельное. Однако точно так же могут поступать во сне и люди, страдающие энурезом, апноэ, синдромом беспокойных ног, нарушениями пищевого поведения.

Причины

Как было выявлено, есть 4 фазы, или стадии, сна. Первая считается быстрой, она продолжается около 4 минут, а сон будет поверхностным и неглубоким. Обычно именно в это время человек начинает разговоры, после чего начинается крепкий сон. При 1 фазе могут сниться кошмары. Тихие разговоры, диалоги и прочие спокойные звуки могут быть позднее, при медленных стадиях сна.

Данное явление может быть как у взрослых, так и у детей. Почему люди разговаривают во сне? Причины данного явления следующие:

Постоянные дневные стрессы. Напряженная работа, усталость и сильные эмоциональные потрясения негативно влияют на нервную систему. Речевой центр мозга выражает это в невнятных разговорах ночью.
Не полностью сформированная нервная система. Люди, которые переживали события сильно эмоционально, не могут забыть их и ночью, что приводит к сноговорению. Обычно это происходит у детей.
Сильные умственные нагрузки. Проблема часто возникает у школьников, студентов и взрослых людей, работающих в интеллектуальной сфере. Это реакция мозга на постоянно поступающие новые знания. Младенцы, которые только учатся говорить, способны пытаться воспроизводить новые слова или звуки.
Агрессивные люди, которые подавляют состояние на протяжении дня, способны выплескивать отрицательные эмоции оскорбительными выражениями при ночном отдыхе. Связано это с тем, что даже у сдержанных людей во сне наблюдается расслабление организма.
Человек разговаривает в период сна при некоторых болезнях. Часто это связано с эпилепсией, иными нарушениями головного мозга. Сноговорение способно проявляться приступами, практически всегда в одно и то же время.

Обычно сомнилоквия является следствием нарушений деятельности нервной системы, часто это неопасно. Но иногда причиной ночных разговоров являются серьезные патологии. Это основные причины, почему люди разговаривают во сне.

С чем связана сомнилоквия?

Сомнилоквия впервые была зафиксирована во времена Гиппократа и с тех пор точная причина этого явления так и не была найдена.

Обычно человек, произносящий фразы во сне сам не просыпается, но и будить его в это время не следует, исключением может быть лишь когда сноговорению сопутствуют агрессивные действия или какие-либо другие изменения сознания.

Ученые выяснили, что существует наследственная предрасположенность к сомнилоквии, которая зачастую взаимосвязана с лунатизмом. Мужчины более предрасположены к этому необычному явлению, при этом, в общем, сомнилоквия наблюдается у 5% населения земного шара.

Специалисты выделяют несколько основных причин сомнилоквии:

Стрессы и сильные эмоциональные переживания.
Прием некоторых медицинских препаратов.
Повышенная температура тела.
Обострение хронического психического заболевания.
Алкогольное опьянение, наркомания, токсикомания.

Данное явление связано с активизацией отдела головного мозга, в котором находится речевой центр. Чаще всего этот процесс происходит при переходе глубокой фазы медленного сна в фазу быстрого и сопровождается аномальным возбуждением центральной нервной системы. В отдельных случаях разговор возникает в другие фазы:

В период быстрого сна – как правило, человек разговаривает внятно и продолжительно, в некоторых случаях ведет диалоги с самим собой или с воображаемым собеседником.
В фазу дельта-сна, или по-другому в период самого глубокого сна. В это время человека очень трудно разбудить, его разговор звучит как нечленораздельный невнятный шепот.

Разговоры во сне более характерны людям эмоциональным, вспыльчивым, с активной жизненной позицией, при этом зачастую человек разговаривает во сне о том, о чем говорил днем.

У взрослых людей сомнилоквия встречается крайне редко, примерно у 5% людей

По мнению специалистов, разговор во сне не несет никакого вреда и по сути является проекцией мыслей человека после какого-либо сильного впечатления, произошедшего за последние дни. В среднем бессознательная речь не длится более 30 секунд, но может повторяться много раз за одну ночь. Человек может говорить во сне очень эмоционально, красноречиво, использовать ругательные выражения, вульгарные и оскорбительные слова. Одни люди говорят тихо, неразборчиво, другие – кричат и беседуют сами с собой, выстраивая целые диалоги.

В некоторых случаях человека, говорящего сквозь сон, бывает очень трудно разбудить – он начинает агрессивно реагировать, кричать, ворочаться. По мнению психологов, такое поведение отражает основные черты характера человека в его повседневной жизни, такие люди чаще всего склонны к агрессии и жестокости. Как правило, в дневное время бывает легко сдерживать негативные эмоции, а при расслаблении они бессознательно выходят наружу.

Опасения

Насторожиться нужно в следующих случаях:

Человек часто ведет себя беспокойно: кричит, дергает конечностями, ругается. Обычно заметно, что он испытывает сильный испуг при кошмарах.
При разговоре есть скрип зубами, выделяется пот, появляется краснота, недостаток воздуха.
Человек не только разговаривает, но и ходит по дому в бессознательном состоянии.
Разбудить спящего достаточно сложно, при этом он ведет себя неадекватно, проявляет агрессию.

На многих форумах можно найти такие фразы, как «разговариваю ночью во сне». Многие желают избавиться от этого. Причем часто человек от разговоров сам просыпается, а также может мешать отдыхать другим.

Мнение врачей

Лечение сноговорения не всегда необходимо. Если есть показания, врач назначит медикаментозную терапию. Кроме того, могут помочь беседы с психологом или психоаналитиком.

Сомнилоквия (более известна как “разговоры во сне”) редко представляет реальную проблему для человека, но если говорить во сне непристойности или мешать спать другим, то ситуацию нужно исправлять. Лекарства от данной проблемы не существует, но есть несколько методов, которые помогут перестать разговаривать во сне.

У детей

Хоть сомнилоквия у детей не считается опасным состоянием, обычно взрослые тревожатся, когда первый раз слышат неразборчивые слова. Педиатры считают, что психика малышей слабая, по сравнению с взрослыми, поэтому сноговорение позволяет им быстрее адаптироваться к внешнему миру. Стрессы или впечатления, полученные в течение дня, способны выражаться во сне.

А если малыш ночью плачет или громко кричит, то это может означать, что ему снится кошмар или днем он пережил сильный стресс или неприятное событие. В данном случае ребенка следует разбудить и успокоить. А когда ночные расстройства повторяются многократно, следует посетить педиатра. Он подскажет, как избавиться от разговоров во сне.

Факторы возникновения разговоров во сне по ночам

Отчего люди разговаривают во сне, точные причины неизвестны. Исходя из всевозможных исследований, то имеются противоречия относительно друг друга.

Одни исследователи предполагают, что в период ночного отдыха происходит повторение тех фаз, перенесенных незадолго до сновидения. Другие считают, что диалоги и монологи являются плодом фантазии. Ученые 3-ей группы утверждают, что спящие люди произносят те факты, которые случаются с ними в данном состоянии.

Физиологические причины разговоров:

Наследственная предрасположенность.
Активные процессы мозга в период сновидений.
Время развития речи (относится к детям, начинающих разговаривать).
Накопленная агрессия (жестикуляция, крики, матерщина, указывают на враждебность, которая накопилась наяву).
Эпилептические приступы (припадки часто случаются ночью). Разбудив спящего эпилептика, может проявиться агрессивность.
Повышенная чувствительность (у эмоциональных людей, которые в воспоминаниях держат яркие происшествия, способны выплеснуть эмоции, при помощи разговоров во сне).
Расстройства на психическом уровне (скрипят зубы, выкрикиваются отдельные фразы, дергаются конечности).

Кроме того, почему появляются разговоры во сне возможно определить, изучив образ жизни говорящего. Часто сомнилоквия сопровождается рядом пагубных привычек, к которым относят:

Возбуждающие события – неспокойный отдых появляется вследствие шумных внезапных звуков, спертого воздуха, некомфортной кровати, от просмотра ужасов.
Отсутствие сна – от перенапряжения и нехватки отдыха происходит нарушение нервной системы, что проявляется ночными разговорами.
Стрессовые ситуации – потрясения ведут к возбудимости ЦНС.
Заболевания – неважное самочувствие расстраивает сон, повышение температуры вызывает бред.

Сноговорение, повод для беспокойства или норма

Чаще всего, когда человек говорит во сне, это приносит неудобства только тому партнеру, который находится рядом. В других ситуациях, сколько сказано слов и частота разговоров за неделю, на самочувствии спящего взрослого никак не сказывается. При этом существуют ситуации, когда стоит обратить внимание на говоруна.

Беспокойные моменты, если люди говорят во время отдыха.
Спящим человеком испытываются ночные страшилки, распознающиеся по крикам, активности. Замечается смыкание ног, перекручивание в постели, пронзительный крик. При подключении больного к аппарату, который ведет наблюдение за состоянием в период сна, то можно увидеть движение глазных яблок под прикрытыми веками.
Агрессивный настрой, визжание происходит вследствие изменения цикла быстроволнового сновидения. В данном состоянии ночью человеком совершаются движения. Чтобы восстановить цикличность сновидений, нужна помощь доктора.
Передвижения часто характеризуются лунатизмом. Больной ходит по дому, способен выйти во двор. В подобном состоянии наблюдаются пищевые изменения, когда человек ест во сне. Лунатизм несет опасность, так как не контролируется тело. Непроизвольный прием пищи среди ночи – симптом расстройства системы пищеварения. Зафиксировав подобные факторы, нужна помощь врача.

Лечение

Для постановки диагноза в больнице обычно не выполняются никакие исследования. Только в редких случаях проводится полисомнография, которая выявляет патологии сна. Все основные сведения предоставит пациент. Факт разговоров ночью не нуждается в назначении лечения. Терапия выбирается в случаях, когда сноговорение считается симптомом серьезных недугов. Лечить нужно основное расстройство, после чего человек перестает разговаривать во сне.

Так как врачу нужно предоставить как можно больше информации, следует подготовиться. Для этого требуется:

Зафиксировать разговор на камеру или диктофон. Его продолжительность должна быть не меньше 30 секунд. Сделать это удобнее близкому человеку.
Спросить у родителей, были ли разговоры в детстве и в каком возрасте.
Определить время отхода ко сну и пробуждения, длительность сна. Следует вспомнить, были ли ночные пробуждения.
Записать лекарства, которые принимаются или принимались за 2 месяца до ночных разговоров.
Сообщить врачу все действия, которые совершаются вечером. Для этого следует вспомнить, что употребляется перед сном из еды, какая слушается музыка или какие смотрятся фильмы. Важно и то, как происходит засыпание – в тишине или под какие-то звуки.
Врачу может потребоваться информация о важных событиях, которые произошли последними. Это могут быть стрессы или иные негативные проявления, которые отрицательно повлияли на психику.

Когда будет ясна вся картина психического и физического состояния, врач сможет определить причины. Он же посоветует, как перестать говорить во сне.

Лечение: как избавиться от проблемы

Для лечения сомнилоквии особых схем нет. Идти к врачу стоит только если явление мешает глубокому сну, если беспокоит окружающих, если сопровождается резкими движениями или даже хождением, ощущением страха.

Если ребенок разговаривает во сне и явление продолжается долго, и на взгляд родителей, причины не связаны с его эмоциональным перевозбуждением, можно обратиться к педиатру, неврологу или сомнологу. Чтобы разговор был более предметным перед посещением врача в течение двух-четырех недель стоит понаблюдать за ребенком и записать в дневник все происходящее — стрессы, прием лекарств, сколько раз ребенок говорил во сне и сколько длилось это состояние.

Специалист для более точного диагностирования может предложить полисомнографию, особенно если наблюдаются другие нарушения сна. При обычном неопасном говорении лечение не назначается. Если же говорение является следствием другого сложного и серьезного расстройства, то проводится лечение основного заболевания.

Что делать?

Если разговоры не сопровождаются агрессией и испугом, то их можно устранить самостоятельно. Как перестать говорить во сне? В этом помогут следующие советы:

Необходимо максимальное расслабление. Это позволит сделать отдых намного эффективнее. Как расслабиться перед сном? Для этого можно выпить чай, заваренный на травах. Полезны прогулки на свежем воздухе, прослушивание медленной музыки. Принятие теплой ванны. Для водных процедур используют эфирные масла с расслабляющим эффектом – пачули, жасмин, иланг-иланг.
На ужин не стоит есть продукты, которые тяжелы для желудка. Жирные, острые, сладкие блюда желательно исключить, а вместо них лучше выбрать что-то легкое. Отлично подходят овощи и кефир.
Перед сном не стоит смотреть фильмы, которые имеют кровавое или мистическое содержание.
Комнату перед сном нужно проветривать, а при теплой погоде нужно оставлять окно или форточку открытыми на ночь.
Лучше не выполнять важные дела в вечернее время.
Если какая-то ситуация не дает покоя, следует проанализировать ее и попробовать отыскать варианты выхода. Или забыть о ней до следующего дня.

Корректируем нарушение

Если человек ощущает дискомфорт из-за ночных разговоров, то, значит, нуждается в помощи. На потребность в лечении указывают случаи энуреза, выраженная дневная сонливость и разбитость, потребление пищи во сне, апноэ, лунатизм и потеря сознания после пробуждений. Стоит заподозрить наличие первичных соматических или психоэмоциональных нарушений, влекущих другие симптомы.

Одними из опасных последствий являются недосыпание и невозможность уснуть. Говорящий в сонном состоянии считает себя изгоем:

Ощущает вину перед людьми, спящими с ним в одном помещении.
Отказывается от путешествий, ночевок в общей комнате с посторонними.
Становится нервозным, напряженным, плохо засыпает.

Существуют факторы, на фоне которых люди чаще говорят по ночам:

прием алкоголя;
большие психические и физические нагрузки;
болезнь с высокой температурой;
тяжелая еда на ужин;
прием некоторых лекарств;
длительные стрессы и депрессия.

ПОЛЕЗНАЯ ИНФОРМАЦИЯ: Утренняя бессонница: причины раннего пробуждения у взрослых и детей

Сонная говорливость имеет критерии тяжести:

Легкая степень. Случаи реже раза в неделю.
Средняя степень. Эпизоды несколько раз в неделю, но не каждую ночь, вызывающие легкое недовольство партнера по кровати.
Тяжелые случаи. Еженощные разговоры, стойкая бессонница спящего рядом человека.

Является ли сноговорение заболеванием?

Для того чтобы понять, несут ли ночные разговоры какую-либо опасность, нужно понаблюдать за спящим. Если человек что-то бормочет, не кричит, а наутро встает бодрым и отдохнувшим, то тревогу бить не стоит.

Человеческий сон многогранен. Ночной диалог начинается на определенной его фазе, и когда она проходит, спящий умолкает.

Каждая стадия сна имеет свои психофизиологические особенности. Никого не удивляет то, что человек крутится во сне или начинает подергивать ногами или руками, то же должно быть и в отношении ночных разговоров.

В большинстве случаев сомнилоквия – это не патология, а вредная привычка, не требующая лечения. Снижение эмоциональной возбудимости, устранение внешних раздражающих факторов помогают быстро справиться с проблемой.

Медовые смеси

Мед является отличным снотворным, с ним создают разные смеси, положительно действующие на состояние. Классикой является молоко с ложкой меда перед сном. Но подходят и другие рецепты:

В одинаковых количествах смешивают мед с другим компонентом – грецкие орехи, кефир, минеральная вода, лимон.
Допускается и комбинирование. Используется смесь из меда, лимона и орехов. Это средство не только имеет снотворное действие, но и улучшает деятельность сердца, сосудов.

Регулярное употребление таких смесей восстанавливает сон, успокаивает. Человек будет спать спокойно, и поэтому будет меньше риска кошмаров и разговоров ночью.

К какому врачу обратиться

Существует множество заболеваний, вызывающих парасомнию. Лечением выраженного нарушения сна занимаются врачи-сомнологи. К сожалению, такого специалиста невозможно найти ни в одной поликлинике. Поэтому начать следует с терапевта — для взрослых ночных болтунов, с педиатра – для ребенка.

Обычно участковый доктор перенаправляет пациента к невропатологу или психоневрологу. Для выявления основных причин сноговорения назначается электроэнцефалограмма головного мозга во время сна и бодрствования.

Травяные сборы

Лучшими являются следующие рецепты:

Мелисса (1 ст. л.) заливается кипятком (200 мл). Настаивание — 30 минут. Настой принимают 4 раза в сутки по 2 ст. л. перед едой.
Цветки ромашки (1 ст. л.) заливают кипятком (200 мл) и настаивают полчаса. Принимать следует перед едой, по 1/3 стакана.
Положительный эффект имеют валериана, успокоительные сборы, хмель. Они восстанавливают нервную систему, помогают успокоиться и выспаться.

Ванны

Для крепкого сна нужна теплая ванна. Ее температура должна составлять не больше 38 градусов. В воду разрешается добавлять несколько капель масла – ромашки, мяты, лаванды. Не стоит использовать лишь цитрусовые, так как они имеют тонизирующее действие. Процедуру выполняют не больше 20 минут. После этого можно ложиться спать.